Außer einer Bereitschaft den Kontakt mit unseren Erlebnissen zu ermöglichen und aufrechtzuerhalten (auch wenn diese einmal unangenehm sind) brauchen wir zusätzlich die psychische Akzeptanz einer offenen und nicht bewertenden Haltung. Akzeptanz nicht im Sinne einer Resignation oder eines Hinnehmens / einfach Aushalten, sondern als ein aktiver Prozess. Diese (neue) Haltung muss erlernt werden, denn sie kann nicht durch einfache Instruktionen erzwungen werden.
Bremsen lösen.
Reise beginnen.
Angebote:
Wahrnehmen von Gefühlen (Übungen der Metakognitiven Therapie D-MFT, Modul 8)
Die besten Entdeckungsreisen macht man, indem man die Welt mit anderen Augen betrachtet. (Marcel Proust)