1. Was-zuerst?
Was ist das Problem? Warum jetzt?Was soll passieren / was nicht?Was ist das gewünschte Resultat
2. Gedanken-Bremsen-lösen
Fusion mit der Vergangenheit / ZukunftFusion mit dem SelbstkonzeptFusion mit Gründen / Regeln / Urteilen
3. Vermeidungs-Bremsen-lösen
Aufrechterhaltung erkennenUntersuchung der NützlichkeitFlucht/Wegbewegung reduzieren
8. Existentiellem-stellen
Lebensängsten stellen: Tod, Isolation, Verantwortung und Sinnlosigkeit
coaching·reise
Bremsen lösenReise starten
4. Autopilot-ausschalten
Ohnmacht vs. Gedanken/Gefühle ablegenDas Beobachtende SelbstKognitive Flexibilität
7. Handlungs-Bremse-lösen
Vom Müssen zum WollenBeobachtungen und ExperimenteRealistische Teilziele erreichen
6. Orientierung-finden
Werte kennen und lebenZweckmäßiges HandelnLebensqualität und Glück
5. Akzeptanz-einschalten
Akzeptierende AchtsamkeitKontroll-Illusion ablegenGegenwärtig und im Kontakt sein